第1集

1980年春节前夕，乡村教师严义国到黑河采买年货，因大雪封路汽车停运，他以手表抵押，借了块滑雪板在天黑前冒着大雪赶了回去。

孩子们看到严老师买回来的一大捆鞭炮，兴奋不已，儿子严振华得知爸爸是用雪板滑回来的，佩服得五体投地。严义国给孩子们煮了饺子吃，告诉他们那天是个特殊的日子，美国举办了冬奥会，中国是第一次参加。听到收音机里奥运会的报道，孩子们第一次知道滑雪和滑冰也能为国争光，严义国告诉大家，他们是代表国家参加冬奥会的运动员，学生现在要做的就是好好学习，将来为国争光。

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陈谨宣布：经与叶队医商量，确认杨梦然不能参加一千五百米比赛，教练组商议由田苗替补。陈谨叮嘱队员们：要先打扰韩国队的节奏，无论如何，男女队要合理分配体力，保证做到最好。

散会后，田苗告诉金莹：她会抓住替补的机会，全力以赴，金莹提醒她代表的不仅是自己，还代表青训营和国家，田苗真诚地说这句谢谢说得太晚了，她问过邹勤，家里的事情是金莹提供的帮助，还有她上次和陈教练求情才有了自己的这次机会，其实她早就明白了……。金莹打断田苗，说她们是队友是家人，她做的都是应该的，无论明天谁取得成绩，都代表的是国家荣誉，都要全力以赴，二人拳头对碰互相鼓励：明天加油！

第34集

比赛前夜，严振华晚上躺在床上辗转反侧睡不着觉，他拿起手机给儿子编好信息又删去，最后默默地看着儿子的照片出神。

次日赛前，陈谨叮嘱：田苗袁齐的实力平均，预赛不用太拼，进决赛就行，金莹和韩国队在一组，速度是她的优势，但要留意她们的战术！

预赛开始了，金莹的起跑反应非常快，一直位列第一，严振华和曲洁坐在电视前紧张地观战，贾长安把车停在路边，和艾宁一起拿手机看。金莹不负众望，拿了小组第一！连维持秩序的保安大叔也忍不住和贾长安一起看起了比赛。

男队预赛前，陈谨提醒严阳一定要小心韩国的金在勋，比赛中，董三京始终找不到新的超越，比赛结果：严阳第二！

贾长安和艾宁跑到严振华家和严森林、唐剑一起看直播。接下来进行的是女子一千五百米的决赛，金莹和田苗的主要对手是德国队的杰弗森，开赛后，果然金莹和杰弗森之间的较量成了观众们的主要看点，中间赛程上，田苗从外道超了上来，挡住了杰弗森的路线，这对田苗来说改变了原有节奏，消耗比较大。比赛结果：金莹冠军，田苗第三。二个姑娘击掌欢呼，手执国旗为荣誉喝彩！陈谨眼里含泪，为队员们骄傲！家里的贾长安在沙发上高兴地要蹦起来！曲洁打心眼里喜欢金莹，想让她成为自己的儿媳妇，长安打包票这事包在他身上了！

男子一千五百米决赛，严阳是中国队唯一一个进入决赛的选手，他上场前陈谨交待：无论赛场发生什么，他一定要捍卫住自己的节奏！比赛开始了，严阳一开始便拼命发力，用尽全力在领滑，讲解员奇怪这在一千五百米长跑中是极罕见的，这种战术只有二到三人参加决赛的时候才会用到，但显然严阳把所有人的节奏都打乱了，中间赛程中，韩国选手李元浩把俄罗斯选手撞倒，导致加拿大选手也被带倒，只剩下了严阳和韩国选手金在勋，而严阳的体能已经到了极限，这个时候很难再发力，这时已经第九圈了，所有人都为严阳捏了把汗，最后一个弯道，严阳已经到了极限，眼看金在勋马上要追上严阳了，所有人都屏住了呼吸，最后关头，严阳冠军！陈谨泪如雨下，看着严阳手执国旗在赛场挥舞，电视前的曲洁流着泪把奖牌挂到严振华身上，感动儿子为他赢回了冠军，严振华同样恭喜妻子有一个冠军儿子！严阳看着沮丧的金在勋，走过去对他说：他是个很强的对手，希望有机会在奥运赛场上看到他！

电视屏幕前，严振华在观众席上看到了金莹的妈妈李冰河，往事一幕幕涌上心头：曾经的雪乡三侠，立志一起参加奥运会，为此历经磨难，现在儿女们终于帮他们圆了这个梦，冰雪人的接力棒会代代相传，永不停歇！